Как быстро похудеть к Новому году без вреда для здоровья!

Как быстро похудеть к Новому году без вреда для здоровья!Как известно залог успешного процесса похудения – это сбалансированное правильное питание. Любые монодиеты, призывающие резко снизить потребление продуктов и оставить в своем рационе несколько низкокалорийных продуктов, несомненно, у многих работают, но вызывают сильный стресс организма, и дальше, как правило, вес вновь возвращается на прежний уровень.

Так что же надо делать и есть, чтоб запустить в своем организме безопасный процесс похудения. Как похудеть без вреда для здоровья? Ответ простой – надо изучить свой рацион питания, и снизить суточное потребление калорий. В таком случае, организм не получая энергии из продуктов, будет вынужден брать ее из скопившихся жировых запасов.  Вам лишь надо установить для себя несколько правил:


1. Постараться исключить из рациона сладкое, мучное, жирное.  Перестать готовить еду на масле – а начать готовить те же блюда на пару, тушить, или запекать.


2. Установить для себя ежедневную норму активности. Быть может это будет полчаса бега, полчаса каких-либо упражнений, 10 000 шагов в день. Главное – каждый день по возможности побольше двигаться, то есть тратить энергию и калории.


3. Пить по 2-3 литра воды в день – желательно всегда выпивать стакан воды за 15 мин. До и после приема пищи. А также в течении дня почаще пить воду, особенно когда возникают мысли о том, не съесть ли мне чего-нибудь, очень часто вода способна утолить сомнительное чувство голода. Плюс ко всему вода – это то, из чего состоит по большей части наш организм, и чего ему часто не хватает для улучшения пищеварения, обновления клеток, выведению из организма вредных веществ.


4. Следить за своими порциями еды, лучше есть чаще, но меньше, чем объедаться раз в день. Вообще у большинства людей проблема лишнего веса связана с проблемой растянутого желудка. Мы едим большие порции еды, запиваем их тут же чаем с печеньками, чувствует тяжесть и растягиваем желудок, ну а ему в свою очередь в следующий раз требуется такой же объем еды, чтоб чувствовать себя сытым, полным и довольным. Постепенно снижайте объемы ваших порций, и Вы заметите, как легко будете себя ощущать после небольшой тарелки обеда или ужина. Если вы любите выпить чаю с вкусными штучками – возьмите себе в привычку не пить его сразу после еды, а переждать хотя бы полчаса. Когда Ваш желудок вернется к обычным размерам, ему потребуется меньше еды для утоления аппетита и ощущения полной сытости. Вашему организму будет проще переварить всю поступившую еду, исчезнет тяжесть, боль в желудке, вы будете лучше спать. Кстати да – возьмите себе за привычку ни за что не переедать перед сном, перед тем как лечь спать покушать лучше за 2-3 часа, и лучше всего, если это будет легкая пища – белковая, овощи, молочные продукты.


5. Также я хочу Вам дать совет - старайтесь есть углеводы и сладости, фрукты в первой половине дня, а  во второй – белковую пищу, овощи, такие продукты как кефир, творог с небольшой жирностью. Не перегружайте свой желудок во второй половине дня и перед сном углеводами.

Как быстро похудеть
Ну а для тех, кому сложно следить за своим питанием, но очень хочется поскорее скинуть лишние килограммы, рекомендую обратить внимание на функциональное питание Energy Diet. Это питание в виде коктейлей  не что иное, как сбалансированный заменитель обычной еды, содержащий в себе белки, жиры и углеводы, а также комплекс витаминов, клетчатку и аминокислоты. Одна порция коктейля – это  всего 200 килокалорий, но при этом Вы получаете хорошее ощущение сытости, которого хватает на 3-4 часа. В линейке коктейлей большое количество вкусов, среди которых самые популярные шоколад, банан, ваниль, кофе. Коктейли подходят абсолютно всем – их можно употреблять даже беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим сахарным диабетом.
Свой опыт похудения с данным питанием я описывала здесь.
За 2 - 4 недели по специальной программе питания можно скинуть от 5 до 10 кг лишнего веса, при этом Вам не придется пить только коктейли, Ваше меню будет разнообразным и сбалансированным.

Для того чтобы получить консультацию по продукту, программам питания с целью похудения, а также узнать как приобрести коктейли – пишите в viber/whatsapp 8*921*369*9838 или на почту 9569306 @ gmail.com или оставить сообщение тут в комментариях, либо в разделе контакты внизу страницы. Меня можно найти в Instagram в профиле - Yuliyavalery.